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跑步不可以作為焦慮癥和抑郁癥的治療手段，一種方式是否可以治療一種疾病要看循證證據，如果存在充分的證據證明跑步可以治療焦慮癥和抑郁癥，臨床上就認為跑步有效，并且可以作為治療手段，但目前沒有充分的證據證明跑步可以作為一個治療手段治療焦慮癥和抑郁癥。跑步有很多好處，可以調節內分泌系統，使身材、體力、身體更好地恢復，使情緒、睡眠得到改善。單獨的跑步可以作為輔助參與部分的治療，但不足以扭轉焦慮癥或抑郁癥的病情，以下幾種是目前臨床有足夠證據的方法：1、藥物治療：抑郁癥和焦慮癥都有充分、有效的診治藥物；2、心理治療：比如認知行為治療、精神分析治療等，對焦慮癥和抑郁癥有效；3、物理治療：電休克治療等也有效。目前除上述治療外，其他的治療方法都沒有充分的證據證明可以治療焦慮癥和抑郁癥，各大指南里也沒有獲得較好的推薦，其他的治療方法認為是錦上添花的輔助辦法。