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輕度抑郁可能自愈，焦慮的自愈可能性不高，容易慢性化。1、抑郁是發作性病程，本次發作沒有可能經過醫療干預，自行好轉。但是抑郁是復發風險較高的病，本次發作自行終止，可能還有后續的發作，后續的發作可能會有第二次或者第三次，不經過醫學干預，容易會有復發；2、焦慮有多種形式，有的是發作的焦慮，比如驚恐發作、幽閉恐懼。曾發作的形式，可能在某一場合、背景發生，只要離開這個場合、背景，就會好轉，這種發作性質可以發作終止，可以實現本次發作的自愈，但是可能會有下一次的發作，第二次、第三次；3、其他形式的焦慮是慢性的焦慮，比如廣泛性焦慮障礙，呈現的是持續的慢性化焦慮，幾乎每天都會有焦慮的形式，這種形式的自愈可能性不高，容易慢性化，容易呈現慢性遷延、時輕時重的波動性變化。