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吃肥肉可以使體重增加嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
吃肥肉是否可以使體重增加,關鍵要看吃肥肉的數量,以及吃完肥肉之后,是否有適當運動,都有密切的關系。如果只是吃了適量的肥肉,并沒有不可節制的過多吃肥肉。并且在吃完肥肉之后,有適當的運動,就能夠把肥肉中含有的能量及時進行分解消耗,避免肥肉當中過多的能量在體內蓄積,對于預防體重增加有著積極的作用。另外,在吃肥肉時,配合吃芹菜、韭菜、菠菜等富含膳食纖維的食物,能夠降低肥肉當中脂肪吸收的速度和程度,避免過多能量的攝入,預防體重的增加都有著積極的作用。但是如果在吃肥肉時,沒有進行嚴格控制攝入量,吃了過多的肥肉,就會使肥肉中含有的脂肪,每1g產生9kacl的熱量,積少成多進入到體內。?吃完肥肉之后,如果也沒有相應的運動,就更容易使肥肉當中的能量蓄積在體內,造成體重增加的風險。
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