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肥肉吃多后惡心，屬于油脂消化異常，油膩食物進食應適可而止，以預防為主，緩解方法如下：1、運動：可以調節動力，稍作活動，如散步等，能夠促進胃蠕動，將油脂盡快從腸道排泄；2、飲食：可以喝濃茶，茶水能夠減油膩；3、藥物：可以吃消化酶，如泌特腸溶片，含有消化脂肪的物質，能夠促使油脂消化加快。如果惡心、嘔吐特別明顯，可以吃嗎丁啉、馬來酸曲美布汀、枸櫞酸莫沙必利等，以調節胃腸動力，促進胃排空；4、催吐：但是嘔吐時要控制節奏，防止賁門黏膜撕裂，賁門黏膜撕裂會嘔吐出紅色血絲。如果出現上述狀態一定要適時終止，但也不必過于恐慌，賁門黏膜撕裂通常能夠自行愈合。