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跑步之前可以喝水，但不要大量攝入，因為跑步是相對積極的運動過程，比如長跑，為相對劇烈的運動。如果大量喝水，出現胃脹后再去運動，其實并不合適。因此跑步以前應該喝水，因為跑步的過程中，新陳代謝增快，會有出汗。但要注意時間間隔，避免飲用大量水后馬上跑步，通常喝水后一段時間再去跑步比較合適。在跑步過程中，如果進行長距離運動，比如長跑、馬拉松、越野賽等，及時補充水分十分重要。特別是炎熱的天氣，如果沒有及時補充水分，容易在運動中出現問題。因此跑步過程中，應該根據跑步的時間長短、距離長短、天氣炎熱程度，制定相關的攝入計劃。