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腰椎和頸椎同時發病，通常和生活姿勢不恰當有關。頸椎和腰椎是一個直立的整體，頸椎下面是胸椎，胸椎下面是腰椎，再下面是骶椎，共同構成人體的生理長軸。而頸椎的弧度向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，在這種生理曲度的情況下正常工作生活，不容易造成頸椎和腰椎的退變，或者椎間盤突出。但是如果長時間久坐、久站，長時間低頭做事、伏案工作等，或者平時躺在沙發上看電視，這些不良的生活習慣在造成頸椎生理曲度改變時，同樣也會造成腰椎生理曲度的改變。這個時候發生頸椎間盤突出的同時，也可能誘發腰椎間盤突出。人體的脊柱是一個整體，平時應該多注意，避免誘發頸椎和腰椎間盤突出的不良習慣和動作。平時要多仰頭、少低頭、做頸椎操、睡矮枕頭，同時不要長時間久坐，避免長時間彎腰、負重，睡的床要軟硬合適，這些都可以保持脊柱在生理曲度下工作。在正常的生理曲度下工作，腰椎和頸椎使用的時間長，也不容易發生退變。如果在不正常的生理曲度情況下工作，就會造成頸椎和腰椎同時發生退變，進而同時出現頸椎和腰椎的椎間盤突出。