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痛經(jīng)是個(gè)很常見(jiàn)的表現(xiàn)，很多女性可能在這一生來(lái)月經(jīng)的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)有痛經(jīng)的時(shí)候，有些人比較幸運(yùn)，基本沒(méi)有感覺(jué)，不太影響日常工作和生活，但是有些人可能會(huì)比較嚴(yán)重，甚至有些人會(huì)非常嚴(yán)重，嚴(yán)重到需要休息或者用止痛藥的程度。痛經(jīng)一般分為2種，緩解方法因?yàn)橥唇?jīng)的類(lèi)型不同而有所差異，具體如下： 1、病理性痛經(jīng)：患者要去醫(yī)院查找原因，比如有無(wú)子宮內(nèi)膜異位癥、有無(wú)子宮腺肌癥等疾病，這種婦科疾病可能通過(guò)些其它方法也能夠緩解，但畢竟是一種疾病，對(duì)日后懷孕、月經(jīng)等都會(huì)有很大影響，所以如果能夠明確子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥等疾病，最好還是應(yīng)該去專(zhuān)科去就診，通過(guò)檢查，讓醫(yī)生來(lái)確定藥物治療或手術(shù)治療，或者藥物加上手術(shù)同時(shí)治療來(lái)緩解痛經(jīng)； 2、生理性痛經(jīng)：可能持續(xù)0.5-1天，有些甚至幾個(gè)小時(shí)就會(huì)緩解。這種生理性痛經(jīng)不做處理也能緩解。 緩解生理性痛經(jīng)有以下幾種辦法： （1）局部保暖：不要穿太單薄的衣物，在來(lái)月經(jīng)期間可以局部熱敷，比如用暖寶寶或熱水袋熱敷，但注意別燙傷； （2）熱水淋浴：月經(jīng)期間洗熱水澡、熱水淋浴以后，身體會(huì)更舒服，心情也會(huì)更好，通過(guò)水的沖洗可以保持會(huì)陰干凈、清潔，這也是月經(jīng)期一項(xiàng)非常必要的、很好的生活方式，另外通過(guò)熱水沖淋腹部和腰骶部，可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)疼痛； （3）可以適當(dāng)增加活動(dòng)：有些人痛經(jīng)以后往往不愿意活動(dòng)，但是有些痛經(jīng)是因?yàn)榻?jīng)血沒(méi)有流出來(lái)，如果做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使血能夠及時(shí)排出，痛經(jīng)就能夠緩解； （4）如果通過(guò)上述方法，痛經(jīng)還是不能緩解，每個(gè)月可以偶爾吃1-2次止痛藥。