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緩解痛經方法最根本的是止疼，但是首先要了解造成痛經的原因，如果是繼發性痛經，是子宮內膜異位癥引起的，需要通過手術或者藥物的治療來緩解疼痛。比如存在卵巢巧克力囊腫，要做卵巢巧囊微創的剝除術，術后還需要用藥物的進一步的治療，防止復發。如果不是繼發性的痛經，只是原發性的痛經，可以對癥治療，比如用芬必得止痛治療。但是除了藥物的治療，平時身體的保養也非常重要，比如平時要注意經期不要劇烈運動、注意保暖，尤其在經期不要吃太涼的東西，可以在經期喝紅糖姜糖水保暖、泡腳，改變生活方式都可以起到緩解痛經的作用。