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經期可以吃維生素，月經期女性由于經血不斷流出體外，處于相對缺鐵性貧血的時期。由于宮口在經血流出時，出于開大狀態，細菌容易逆行感染，所以經期女性處于抵抗力低下狀態。由于貧血和經血的流出，而引起的抵抗力低下，容易合并上呼吸道感染、泌尿系統感染、陰道炎等異常情況。如果身體抵抗力低下，適當的補充維生素會使身體抵抗力上升，特別是補充維生素C。維生素C在服用過程中會增加身體內酶的活性，使身體抵抗力增高，并且可以預防感冒。通過補充維生素C，還可以加速食物中鐵元素的吸收，緩解缺鐵性貧血，緩解由于月經血不斷流出而導致的貧血。因此經期適當食用溫熱水果以及富含維生素C的食物，可以有效提高身體抵抗力。