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女性在經期可食用維生素E，對經期幾乎沒有不良影響。維生素E對女性內分泌有調理的作用，可以提高人體的免疫功能。經期出現的長痘，皮膚、頭發冒油多，經血量少，痛經等現象，均有可能由內分泌失調所引起。維生素E還可幫助緩解經期的癥狀，研究表明痛經可能與缺乏維E有關，攝入維生素E充足的女性，腹部脹痛和經前胸部脹痛的癥狀通常較少發生。維生素E還可以減少前列腺素的生物合成，對治療原發性痛經，有較好的療效和安全性。因此女性不必擔心，經期吃維生素E會造成不良影響。此外女性補充維生素E，還有不少好處：1、抗自由基：在身體中存在各種有害的自由基，自由基可傷害人體細胞，而維生素E與自由基發生反應，可以消除自由基，保護機體免遭損傷；2、抗衰老：維生素E還是一種較好的抗氧化劑，可以進入皮膚細胞，具有抗自由基鏈式反應，預防皮膚角質化，一定的抗衰老作用；3、潤膚：維生素E還能滲透進入皮膚內部，發揮潤膚作用，對于防止紫外線損傷、保持皮膚彈性、延緩皮膚衰老進程，均有作用；4、改善女性生殖能力：維生素E還能改善女性的生殖能力，在體內能夠增強卵巢的機能，增加卵泡分泌并調節女性的內分泌。