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關(guān)于心理壓力的調(diào)節(jié)，主要從以下幾種方法進(jìn)行：1、悅納：人類自進(jìn)化而來(lái)都會(huì)面臨心理壓力，存在心里壓力屬于普遍現(xiàn)象，并不是糟糕的現(xiàn)象，部分情況下，壓力可以對(duì)機(jī)體進(jìn)行保護(hù)與促進(jìn)，并不一定要完全消除壓力，可以與其和平共處，接受一定范圍內(nèi)有壓力的生活；2、分析壓力的來(lái)源：如果在某個(gè)階段體會(huì)到過(guò)分的壓力，感覺(jué)很痛苦、難過(guò)，需要及時(shí)尋找原因，比如學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重或工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、人際交往困難等，如果能夠規(guī)避或減少壓力來(lái)源，過(guò)分的壓力自然會(huì)好轉(zhuǎn)，需要放緩工作節(jié)奏，避免人際沖突的激化等；3、進(jìn)行壓力疏解：尋找緩解心理壓力的方法，通常建議做體育運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)，也可以選擇傾訴，尋找值得信任的朋友進(jìn)行交談，傾訴苦惱，建議接受大自然和進(jìn)行藝術(shù)欣賞、鑒賞，比如看畫(huà)展、演出、表演等，都有利于釋放壓力。