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在月子里哺乳期有一些女性確實面臨一個問題，就是奶不夠孩子吃。有的人體質很好，生完孩子奶非常充足，有的人就會差一些。一般現在下奶的東西大多數還是傳承中醫方面和傳統風俗上的一些經驗，效果比較好，一般就是各種湯。像常用的豬蹄黃豆湯、豬蹄花生湯、烏雞湯，還有黃豆加上黃豆芽，再加上豬蹄，這樣的湯都比較好下奶一些。有的人可能還會吃鴿子湯，這些都可以。因為想乳汁分泌得好一些，必須得有充足的蛋白質，還有一定的水分，就是得有湯。還要加一些蔬菜，增加一些維生素，調節心情，大部分人能夠完成正常的母乳喂養。奶水不夠其實是多方面的因素，有一個問題就是產后大多數女性都會有一段時間面臨著產后抑郁，不能說一定抑郁，但是處于產后抑郁狀態，情緒上的低谷不太利于乳汁分泌。本身月子里有傷口的問題，有子宮的復舊，面臨著很多問題。所以家人要給女性足夠的關心，自己也要調整，多想高興一點的事情，聽歡快的音樂，這是要注意的。