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生長痛通常出現在18歲以下，常見于3-12歲年齡階段，在這個階段孩子生長速度較快，鈣質不足時容易出現生長痛。生長痛常發生于雙小腿前側，有些孩子進行影像學檢查時沒有陽性表現。家長要在孩子生長環境期給予足夠的營養補充，尤其是鈣質，建議每天鈣元素的攝入量為800-1000mg，可以多喝牛奶，100ml的牛奶約對應100-110mg左右鈣，所以每天在孩子的生長發育期可以給孩子喝200-300ml的牛奶。家長要鼓勵孩子多吃雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，可以提供優質的蛋白質，補充鈣元素、鐵元素以及其他的必需元素，還要注意營養均衡，不要偏食、挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，才會讓營養均衡，有太陽的時候鼓勵孩子多進行室外運動，因為在室外運動太陽的照射下，身體可以合成維生素D，維生素D有助于鈣質的吸收。