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假如是感冒早期，建議靜臥比較好，因為感冒要通過人體抵抗力恢復，早期本身有發燒、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，建議在家里以休息為主。感冒開始逐漸恢復，已經到第4-5天、5-6天，可能有全身乏力，此時可以到空氣好的地方適當運動，但也不是要劇烈運動。所以感冒是靜養好還是運動，要根據感冒的病程判斷。剛開始感冒時，讓患者注意休息，充足睡眠，讓人體有足夠抵抗力促進感冒恢復。感冒后期有全身酸痛或者乏力，可以到空氣環境比較好的地方，適當走路，或者做輕微的鍛煉。所以感冒過程中一定要有充足的睡眠，良好的休息，才有利于感冒恢復。