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白蓮子和紅蓮子的功效基本相同，但是從中醫食療的角度講，二者應用的重點不一樣。白蓮子更多應用于滋陰降火，對于體內陰虛火旺所導致的眼睛紅腫、視物模糊、眼睛干澀、口腔潰瘍、咽喉腫痛、聲音嘶啞、五心潮熱、失眠多夢等，更適合使用白蓮子清除體內的虛火和內熱，進而達到緩解上述癥狀的功效。白蓮子還有潤肺止咳的功效，對于肺火旺盛導致的肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘等，此時應用白蓮子，可以滋潤肺經、將除肺火，緩解咳嗽、咳痰、咳血、咳喘的功效更明顯。紅蓮子更多的是應用于養心安神，因此對于心經虛弱、心血不足所導致的失眠多夢、心煩意亂，應用紅蓮子有更好的安神助眠功效。