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乳酸菌屬于益生菌的一種，腸胃不好可以吃乳酸菌，也可以吃其他的益生菌。腸胃不好通常與飲食不規律、不衛生，喜食生冷、油膩、辛辣刺激性食物，熬夜、焦慮等有關。還可能與消化系統疾病、沒有合理使用藥物等因素有關，進而出現腸道的菌群失調，導致腸道功能紊亂。腸道功能紊亂除需要改善以上不良習慣以外，還可以吃乳酸菌及其他的益生菌進行調理。乳酸菌常用的有乳酸菌素片，可以通過養菌的方式幫助腸道恢復菌群的平衡，使腸道源源不斷的養出適合自己腸道環境的有益菌，可能會更好更快的適應腸道環境，從而改善腸道功能。其他益生菌，如雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，在一定程度上也可以調節人體腸道環境、保護腸道、改善腸道功能。