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心律不齊或心律失常發作時，患者通常可以采取以下措施進行自救：1、基本護理：當心律不齊發作時，患者首先需要冷靜、放松，尋找有倚靠的位置坐下或躺下，避免由于心率過快或過慢而導致摔倒或摔傷等繼發性事件發生。患者可利用家中電子血壓計進行測量，明確血壓與心率準確值，若出現血壓過高或過低、心率過快或過慢情況時，則需及時就醫；2、其他方式：對于心律不齊反復發作患者而言，可能積累一定經驗，通常可在家自行處理。若發生陣發性室上性心動過速，患者可以通過催吐、冷水凈面等刺激迷走神經動作進行緩解，也可以通過用力憋氣的方式讓陣發性室上速恢復正常。此外，如果患者未經歷心律不齊發作過程，也未經明確診斷，則需考慮及時就醫。通過心電圖、驗血等方式明確導致心律不齊類型和嚴重程度，對于危險性心律不齊與一般性心律不齊處理方式自然有所區別，患者需要進一步明確。一旦出現合并血壓、血液動力學明顯改變的心律不齊時，患者需坐下或躺下的同時呼叫120到醫院就診。