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劇烈運(yùn)動(dòng)通常是指極速跑步、變速跑步、器械鍛煉等運(yùn)動(dòng)，此類運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是短期內(nèi)大量消耗身體熱量，鍛煉心肺功能，并且在短期內(nèi)會(huì)有氣喘吁吁的臨床表現(xiàn)，且所鍛煉的肌肉會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛。因此劇烈運(yùn)動(dòng)通常只適合于健康人群，主要適用于年輕人群，老年或幼兒不適于劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)既包括有氧運(yùn)動(dòng)，也包括無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)代表動(dòng)作是跑步，變速跑步可以使能量消耗比較巨大，且會(huì)在短期內(nèi)使心率飆升，使心肺功能得到迅速鍛煉，也會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)。無氧運(yùn)動(dòng)主要代表動(dòng)作是杠鈴臥推，會(huì)在短期內(nèi)使胸肌和上臂的肌肉得到充分鍛煉，會(huì)消耗大量氧氣，使肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量乳酸，鍛煉后會(huì)有上臂和胸肌的劇烈疼痛癥狀，屬于延遲性肌肉酸痛癥狀。