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便秘的時候其實喝任何酸奶都可以，差別不會太大。酸奶是通過各種乳酸菌發酵而成，不同的酸奶可能乳酸菌菌種會有差別，但是都屬于乳酸菌的菌種，所以可以根據喜好進行選擇。便秘的時候喝酸奶，可以為機體補充乳酸。乳酸菌是一種益生菌，可以在腸道內增加益生菌的數量，有助于腸道正常功能的維護，也能夠促使腸道的微生態環境變得更加健康，增加腸道菌群的多樣性，對于便秘有一些幫助。同時能夠促進腸蠕動，同時也能夠促使腸道胃腸激素的分泌，幫助消化食物，維持腸道正常的酸堿環境以及正常的滲透壓，會更有助于腸道的正常蠕動。所以便秘的病人經常喝酸奶，對便秘癥狀的改善有一定的幫助。如果便秘患者癥狀比較明顯，此時可能光靠喝酸奶，很難達到完全改善，通常這時需要在醫生指導下借助其他藥物進行治療，同時改善便秘的癥狀。