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便秘時小腹凸起，此時要改善便秘情況。因為直腸像橡皮筋一樣有收縮功能，大便大量堆積在腸道使直腸擴張，腸道的產氣桿菌會產生氣體，整個腸道會出現氣體，外觀表現是腹部凸起，出現此狀況其實是便秘時間長的提示。治療便秘需要從根本上進行改善，腹部凸起問題也會逐漸緩解。要增加膳食中的纖維素含量，有的人不注意其補充和攝入會出現便秘，因為蔬菜中富有纖維素，特別是青菜、菠菜、芹菜。建議便秘的人一天食用1斤生的青菜，炒好后分2-3頓食用可以完成，養成吃蔬菜的習慣。有的人不吃蔬菜，建議從少到多逐漸養成食用蔬菜習慣，比如從3兩到5兩到7兩，再到1斤，蔬菜中的纖維素對預防便秘至關重要。