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肥胖時，人身體上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因為有脂肪沉淀，所以減肥的人想把脂肪去掉。 首先倡導健康減肥，要節制飲食、運動。如果要單純追求快速減掉脂肪，有一種方法是把人體變成酮癥狀態。 查尿常規時，有一項指標是尿酮體，有時尿酮體會高，當人體內沒有糖分，機體要生存下去，會燃燒體內脂肪和蛋白質，此時會產生酮體，這種情況是異常代謝，并不主張。 民間有些大夫不讓吃碳水化合物，甚至不讓喝水，就吃肥肉，目的是只消耗脂肪，體內沒有糖分，沒有正常的代謝途徑，就要消耗體內脂肪、體內蛋白質，產生酮體后，脂肪下降很快。 糖尿病病人有時會出現糖尿病酮癥，糖尿病酮癥時，病人可能一天能降2斤、4斤、6斤，這種方法從健康角度不主張，因為尿里有酮體，血里酮體增高，對大腦神經產生抑制作用，對智力有影響，不提倡這種方法。 減肥一定要持之以恒，始終要有健康觀念，一定要逐步來，否則體重下來，身體機能也會下降，所以這種方法不提倡。減肥是一個循序漸進的過程，要持之以恒。 如果急于體重下降，會出現很多其它問題，比如脫發、女性閉經、不孕等。所以不要急于求成，要逐漸減體重，這才是健康理念。