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黑枸杞的正確吃法

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 高劍虹 主任醫師
黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素,特別是花青素的含量超高,是一味名貴的中藥。其吃法有: 1、可以嚼著吃,黑枸杞可以直接嚼著吃,不過一般都是直接嚼新鮮的黑枸杞,而不是吃黑枸杞干; 2、可以泡茶吃,在泡茶的時候可以加入適量的黑枸杞,等黑枸杞干泡軟之后就可以直接喝茶嚼著吃黑枸杞; 3、可以泡酒喝,一般用適量的黑枸杞放入白酒中,然后再加入適量的冰糖,放到陰涼通風的地方密封存放,一般一周以后就可以喝了; 4、可用黑枸杞做饅頭或者是燉菜,在蒸饅頭或者蒸包子的時候,也可以加入黑枸杞,或者是在燉菜的時候加入適量的黑枸杞,這樣在吃菜或者是吃饅頭的時候就可以同時吃到黑枸杞; 5、煮粥,在煮粥的時候加入適量的黑枸杞,不過最好等到粥煮熟了、涼了些的時候再放入黑枸杞比較好,因為在高溫狀態下會破壞黑枸杞的營養。
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