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小腿肌肉酸痛主要是腓腸肌部位感到酸痛，原因與壓痛有關，具體如下：1、如果局部沒有明顯壓痛：可能是坐骨神經受到壓迫，支配小腿的神經受到了損傷刺激，從而出現了小腿肌肉酸痛，可能是由腰椎間盤突出癥或者是腰椎管狹窄癥所造成。一般在彎腰或行走距離比較多時，才會出現神經損傷的癥狀，應該注意適當休息，避免腰椎負荷，癥狀會逐漸緩解；2、如果局部就有明顯壓痛：可能是小腿腓腸肌炎癥，此種筋膜炎可能是由于之前過多運動或者劇烈體育活動，造成肌肉撕裂，出現微小損傷，伴有微小出血，產生局部炎癥反應，造成局部乳酸堆積。通過適當地休息，以及熱敷和理療，每天用熱水袋進行溫熱熱敷10分鐘左右，促進局部血液循環，減輕炎癥反應，有助于慢性或急性損傷的修復。也可以用溫熱水泡雙腳，促進足踝部血運，使小腿腫脹、酸痛的感覺逐漸消失。對于大部分年輕人，后者的原因更多，主要是軟組織炎癥、筋膜炎癥，通過康復鍛煉、理療、外用膏藥等方法能夠逐漸緩解，不至于限制日常活動。