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宿醉頭痛緩解方法如下：1、補液體：囑患者多飲水，可加速酒精排泄稀釋體內酒精濃度，達到緩解頭痛的目的。宿醉患者如果無法飲水或反復惡心、嘔吐，建議到醫院進行靜脈補液，通過補液達到稀釋酒精緩解頭痛的目的；2、飲用果汁：建議飲用西紅柿汁或橙汁，飲料中含有特殊果糖，可促進酒精分解、吸收，從而達到減輕頭痛的目的；3、飲用蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊果糖，可促進酒精分解、吸收，達到排泄酒精的作用，從而緩解頭痛。此外，蜂蜜有助眠作用，稀釋酒精的同時可促進患者入睡，通過充分休息緩解頭痛；4、建議進行頭部按摩：頭部按摩促進血液循環，促進患者入睡，通過大腦充分休息緩解頭痛，但對于高血壓患者，宿醉頭痛需警惕腦出血。