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小兒不愛吃飯多由于沒有饑餓感導致，但也需具體情況具體分析。部分情況下家長認為小兒進食過少或不愛進食，但小兒身高、體重以及精神狀態較佳，實際并不能表明其不愛進食或進食過少。因此家長應避免過度喂養和強迫小兒進食，進食量在于小兒而進食種類在于家長，通常可根據以下建議改善小兒不愛進食的情況：1、保持饑餓感：家長需讓小兒保持饑餓感，若無饑餓感則食欲不佳。另外，需避免給小兒投喂零食，兩頓飯間隔至少在4個小時左右，若在此期間給小兒零食或加餐，通常會影響下一頓進食時小兒的食欲；2、保證睡眠：睡眠充足有利于提高食欲，而睡眠不足會導致食欲不高；3、避免餐桌批評：家長需避免餐桌上批評小兒，否則可能導致小兒情緒不高或造成心理陰影以致不愿進食；4、參與烹飪：家長可適當讓大齡小兒參與烹飪過程，提高小兒對飯菜的興趣；5、營養平衡：若飯菜色、香、味俱全，通常可讓小兒食欲大振并主動品嘗。上述方法可能會對部分家長有所幫助，可參考進行調整。