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早晨睡醒之后腰疼或睡到半夜里面出現腰疼，且活動后腰疼癥狀減輕，最常見的原因是腰肌勞損。尤其是經常干家務、看孩子、打掃衛生的老年女性，或經常從事辦公室工作的人群，如IT人員、財務人員、編輯、銀行職員、經常開車的司機、剛生完孩子的需要天天照顧孩子新媽媽。上述人群天天處于相關的工作環境中，容易出現腰肌勞損。腰肌勞損的典型表現就是晚上睡覺之后覺得腰疼得比白天厲害，而起來活動一會腰疼能減輕。尤其是早晨起來之后覺得腰發僵、發硬、發板，起來活動一會就覺得腰好像靈活一點且疼痛減輕。雖然導致腰疼的原因很多，但是在日常生活中最多見的還是腰肌勞損。腰肌勞損引起來的腰疼和腰椎間盤突出癥、腰肌扭傷、腰椎峽部裂、感染、結核等疾病引起的腰疼的差別就是運動后腰疼癥狀是否能減輕。腰肌勞損導致的腰疼，越運動疼痛越輕，患者就越舒服；而椎間盤突出、腰肌扭傷引起的腰疼越運動疼得越厲害，此類病人通常不敢運動。因此，運動后腰疼癥狀是否減輕是腰肌勞損和其他疾病的重要鑒別點。因此，若患者再出現早晨起來出現明顯腰疼，活動后就減輕的情況，不需要緊張，更不需要將此癥狀往腰椎間盤突出上聯想。此類情況多是腰肌勞損的表現，只需注意加強體育運動即可。