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感冒時，患者最重要的是休息，避免過度運動，雖然運動后，會有出汗的情況。一出汗，部分患者會認為感冒癥狀緩解，但不建議如此，其機理也很簡單。感冒是病毒感染，病毒感染的痊愈基本上是依靠體內產生與之相應的特異性抗體，通過抗體來清除病毒。所以感冒患者應休息、多喝水，多喝水能通過排尿帶走部分病毒，休息是讓體內的所有能量來產生抗體。過度運動時，實際上會造成某種程度的勞累，從而影響疾病環節的進程。并且比較重的感冒可能本身是臟器的損害，跑步時會加重臟器負擔，如病毒性心肌炎患者，病毒對心肌有一定的侵蝕、損害作用，這時再運動容易出現心源性猝死。