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跑步是日常生活中的鍛煉方式，但是已經有感冒或上呼吸道感染的癥狀時，患者需盡量避免跑步，否則可能會加重現有的上呼吸道感染癥狀。有上呼吸道感染癥狀時，機體抵抗力處在比較低的水平，身體會出現一系列不適感覺。此時如果堅持跑步，跑步過程中由于劇烈的活動會出汗，如果增添衣服或更換衣服不及時，會導致患者感冒進一步加重，造成機體抵抗力下降，甚至可能在感冒的基礎上合并其它病原體感染。感染疾病通常在患者抵抗力低的情況下出現，所以鍛煉身體并不急于一時。如果已經出現上呼吸道感染，盡量不要跑步，以免由于劇烈活動使現有的感冒癥狀加重或進一步發展，可能會出現嚴重的呼吸道疾病，甚至帶來其它不必要的并發癥。