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跑步出汗對類風濕是否有效要因人而異。類風濕在西醫分早、中、晚期。但是中醫分型是寒證、熱證、虛證、實證。如果是寒證的情況，怕冷，說明機體抵抗力比較差，免疫功能低下，這時候做有氧運動，如跑步、打太極拳、打八段錦，微微汗出，還是有效的，對類風濕控制病情有益。 《內經》中有一句話，正氣存內，邪不可干，邪氣所湊，其氣必虛。自身抵抗力增強情況下，抗病能力可能會更好，對疾病恢復可能更有利。