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抑郁并不能通過吃什么食物來緩解。抑郁是一種疾病，疾病應該獲得的是醫療幫助，比如心理治療、藥物治療、物理治療等各類治療，而沒有哪個食物有證據可以緩解抑郁。如果吃某個食物可以讓抑郁好，則抑郁就不是抑郁癥，既然是一種病，它的病理、生理變化有病因學改變，有生物學的器官、腦、功能的異常，這種異常并不能夠通過某種食物去糾正，甚至緩解。因此，臨床上對食物沒有特殊要求，建議均衡飲食，保證食物的均衡營養，攝入基本的能量即可。