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在更年期階段許多人因其社會身份的轉變，需要去重新適應新的社會身份，并且從忙碌的工作狀態轉變到賦閑在家的狀態，因此很多人會發生更年期抑郁癥。此時我們可以嘗試適應新的身份以及去拓展更多的社交活動，對于我們自身情緒的緩解有很大的幫助。同時更年期抑郁程度輕重的判斷，患者自身無法完成，應及時前往正規的醫院就診，聽取專業醫生的建議進行調理。