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早射也稱為早泄，一般通過食物可能沒法自我調理。如果出現了早泄，一般要通過綜合的方法來進行調理，比如行為調整、性心理調整、藥物調整。目前沒有發現哪種食物對于早泄有非常好的效果。1、行為調整：主要需要女方的幫助，比如常用的就是動停法、龜頭擠捏法，在性交過程中如果有射精感覺時，需拔出陰莖捏住龜頭，等這種射精感覺過去以后，再插入抽動，來反復練習大腦對射精的控制力。有些男性沒有結婚或者配偶不在一起，這個時候可能需要自己進行調整，比如通過自慰或者手淫的方式調整。有些醫生推薦按摩陰莖，從龜頭、冠狀溝到陰莖根部按摩，還有些醫生推薦進行俯臥位自慰，即趴在床板上通過自慰的方式練習，增加龜頭對性刺激的耐受程度；2、性心理調整：如果有比較嚴重的精神心理問題，比如焦慮、抑郁，也應該進行調整。通過鍛煉、溝通來平復心情，比如在性交時要雙方多配合，女性的安慰，如果有嚴重的焦慮，還需要使用藥物；3、藥物調整：對于早泄的藥物調理包括兩種口服藥物，常用的有必利勁(鹽酸達泊西汀片)，在同房前服用，其作用在大腦的5-羥色胺受體上，延長射精時間。還有一種是外用藥，涂抹在龜頭上，阻斷龜頭的感覺，起到延長射精的作用。所以，對于早射通過食物沒有辦法調理，一般要通過行為調整配合藥物，才可能會達到更好的治療效果。