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肩膀痛的原因較多，如夏天空調吹得過久會引起疼痛，一個姿勢時間過久會引起肩膀痛，頸椎病引起肩膀痛，出現疼痛有如下處理方法： 1、久坐之后引起肩膀痛，要引起重視，比如頸椎引起疼痛，首先要治療頸椎病而不是單純、盲目在肩部進行治療。因為頸椎引起肩膀痛呈放射性而且沒有功能障礙，通過頸椎治療肩膀痛很快會緩解。 2、改變姿勢、體位； 3、自我按摩，比如左側肩膀痛，通過右手給左側疼痛地方輕按壓刺激，可以緩解疼痛； 4、低頭過久、頸椎病引起疼痛，要起來抬脖子，做伸手、伸懶腰動作，對肩膀起到放松作用； 5、老年人肩膀脹痛，可以用肩部袖套一樣把肩部保護起來，從保暖角度可能疼痛會緩解很多。發生后通過自我處理如果不緩解，可能要到醫院用藥物干預或者特殊針對性治療。