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吃芒果是否可以減肥，要具體問題具體分析，比如吃適量芒果，并不會為機體提供過多能量，也不會引起能量超標，維持機體能量負平衡的作用會比較明顯。因此有助于促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果。并且芒果當中富含有豐富的維生素，而維生素構成了體內很多酶和輔酶的原料，酶在脂肪代謝調節過程當中的作用會非常關鍵。所以吃適量芒果補充維生素，對于調節脂肪代謝促進脂肪分解，提高減肥效果都有積極作用。芒果當中含有一定量的膳食纖維，能吸水膨脹促進糞便形成，也能機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出減少減肥過程當中發生便秘的風險。當便秘發生幾率下降，減肥痛苦感就會減輕，使減肥各項措施更容易落實到位。如果不加節制地吃芒果，也會使芒果當中含有的碳水化合物每1g產生4kcal熱量，積少成多進入體內，增加發生肥胖的風險。