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減肥可以吃芒果。芒果有升糖作用，關鍵是用芒果在減肥食譜中替換同樣熱量的飲食，以控制每日攝入如總熱量。但是芒果吃多，會使攝入的熱量整體升高。如果總熱量不變，加上芒果等含有能量的物質(zhì)，也會使血糖升高。所以不要指望吃水果能夠減肥。當然，如果控制總熱量，甚至于這一天不吃任何主食，吃一點芒果是可以的，因為總熱量肯定能夠減少，所以必須要知道芒果的能量。