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純牛奶和高鈣奶哪個好，要依據(jù)應(yīng)用的具體人群或者應(yīng)用具體的情況而定：1、缺鈣人群：純牛奶和高鈣牛奶當(dāng)中含有的鈣質(zhì)的量，有著一定的區(qū)別，高鈣奶當(dāng)中的鈣比純牛奶相對豐富，因此對于容易發(fā)生鈣質(zhì)缺乏的中老年人，有更好的補鈣效果，進而在緩解腰膝酸軟、腰腿疼痛、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面比純牛奶更好；2、結(jié)石患者：但是如果是不適合喝高鈣奶的人，喝高鈣奶，就會比喝純牛奶往往會有一些更壞的影響，此時喝純牛奶就比喝高鈣奶要好。比如膀胱結(jié)石、泌尿系結(jié)石、腎臟結(jié)石患者，喝純牛奶能夠獲得適量的鈣質(zhì)，不會加重泌尿系結(jié)石的病情，此時純牛奶就比高鈣奶要好。