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關節如果靜止不動也會有異常應力，會使軟骨失去營養及退變，韌帶發生短縮而使關節運動受限，因此膝關節骨性關節炎患者可以進行適當運動。運動過程中需要減少關節負重，在正常生活工作當中盡量減少膝關節負荷，例如避免過度上下樓梯、爬山、過度負重行走。患者由坐位變為站立時雙手要扶椅子扶手作為支撐協助膝關節站立，減少膝關節軟骨壓力。 患者應增加肌肉力量，進行肌肉鍛煉，例如直腿抬高進行肌力鍛煉。肌肉有力量后可以增加膝關節穩定性，減少膝關節的骨性負荷，減少膝關節磨損，有利于膝關節病變控制。 膝關節是由股骨遠端、脛骨近端和髕骨，以及膝關節內交叉韌帶和兩側副韌帶、周圍關節囊組成。正常膝關節存在六個方向自由度運動，即三種平移運動和三種旋轉運動，三種平移運動主要是前后、內外和上下運動；旋轉運動主要包括伸屈、內旋、外旋和內翻、外翻運動。正常6個自由度運動受到肌肉、關節囊、半月板以及骨關節面匹配度控制，如果結構發生異常，導致膝關節正常生物力線發生改變會引起關節產生退變，患者會出現骨性關節炎。