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計算基礎代謝率的公式，有個比較簡單的公式，即用脈率加脈壓減去111。脈率就是自身心跳每分鐘的次數，可以聽心跳，也可以用手摸脈搏，二者在一般情況下都是一致的。而脈壓就是指用測到血壓中的收縮壓，減掉舒張壓所得的差值。部分人群弄不清楚收縮壓和舒張壓，就是測得的血壓這兩個數字里，用大的數字減小的數字所得的差值就叫脈壓。有了脈壓、脈率，兩個數值相加減去111，就是正常人的基礎代謝率。一般而言正常人的基礎代謝率大概是在10%-15%，但是有些基礎代謝率高的疾病，會導致此百分比上升，如最典型的就是甲狀腺功能亢進。還有剛好相反的情況，如果缺乏甲狀腺素，也會導致此基礎代謝率降低，病人也會出現相應的癥狀。總之基礎代謝率的公式，可以幫助快速判斷自己的基礎代謝情況，基礎代謝越強，自身的能量消耗相對而言會更多。