- 基礎代謝率低如何恢復
-
參與醫生
中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
基礎代謝率低可以通過增加肌肉含量，或增加運動量恢復。部分患者發現自己基礎代謝率低，可為生理性因素導致，提高基礎代謝率可從以下幾方面做起：1、增加體重：應以肌肉含量增加為主，如果脂肪較多的肥胖人群的基礎代謝率較低。而肌肉含量增多時，消耗能量也會更多，可通過進食較多含蛋白質的食物；2、運動：有氧運動或無氧運動均可增加基礎代謝率，如到健身房進行負重訓練，能夠增加肌肉含量，也可增加基礎代謝率；
相關視頻
-
79129時長02:51
北京宣武醫院
-
48054時長01:47
長沙中心醫院
-
32938時長01:39
湘雅醫院
-
44246時長01:48
河北醫大第三醫院
-
31172時長01:49
北京宣武醫院
- 55034次播放
- 12721次播放
- 19900次播放
- 15341次播放
- 78057次播放
- 94260次播放
- 52692次播放
- 87722次播放
- 11547次播放
- 96638次播放
- 24144次播放
- 64173次播放
- 99513次播放
- 30586次播放
- 85321次播放
