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拇外翻主要是發生在女性患者，而且都是雙側發生，與遺傳、穿高跟鞋有關。所以平時在運動時要注意要穿寬松的鞋，要穿大一號的鞋，比如平時是38碼的腳，要穿39碼的鞋，甚至40碼的鞋。這樣減少對拇趾、跖趾關節壓迫，避免進一步的拇外翻發生。 另外，不要長時間行走，在鍛煉過程當中可以在腳趾中間加腳墊，改變拇外翻力線。當然，對于重度的拇外翻，如果發生疊趾畸形，疼痛比較明顯，需要手術治療。