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適當(dāng)?shù)某运衩祝粫?dǎo)致發(fā)胖，但是如果不加節(jié)制大量的吃水果玉米，就會引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。從營養(yǎng)學(xué)的角度，水果玉米當(dāng)中含有的能量較低，有助于維持體內(nèi)的能量負(fù)平衡，對于促進(jìn)脂肪的動(dòng)員、分解、代謝有著積極的作用。另外水果玉米當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，能夠避免攝入其他過多的食物，因此也能夠進(jìn)一步的維持能量的負(fù)平衡，對于避免發(fā)胖有著積極的作用。水果玉米當(dāng)中的膳食纖維，還能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此能夠緩解減肥過程當(dāng)中，容易發(fā)生的便秘，使得減肥因?yàn)橥纯鄿p少，而能夠使得各項(xiàng)措施落到實(shí)處。因此適當(dāng)?shù)某运衩祝瑢τ谔岣邷p肥效果，避免發(fā)胖有著積極的作用。