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連續通宵多少天會猝死

參與醫生

北京大學人民醫院 余劍波 副主任醫師
目前還沒有明確的研究提示,連續通宵多少天會發生猝死。一般人體白天和晚上有作息規律,是人類在漫長的歷史長河中進化逐漸形成,通常白天表現為交感神經興奮,晚上表現副交感神經興奮。而通宵或者不休息,一般是指在晚上11點后,還依舊在進行工作或者白天生活的狀態,促使自身交感神經被動興奮。由于人體交感神經和副交感神經整個調節反應被打亂,所以連續通宵的人群會表現為乏力、倦怠、頭暈、頭部發沉,部分人群可能需要吸煙或者喝咖啡,來調節自己的生活狀態。此種情況會影響自身整個植物神經系統調節,確實存在猝死的可能性。在日常生活中要注意調節作息,盡可能在晚上11點之前睡覺。同時在早上8-9點鐘起床,以維持正常的生活節奏,然后和整個大自然的生活節律相一致,才能保證健康的生活方式,以減少意外猝死情況的發生。
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