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若人們吃多了肚子脹，即進食較多出現腹脹，常見處理方法如下：1、適量運動：因運動可加速胃腸蠕動，以緩解腹脹癥狀；2、調理飲食：可飲用檸檬水或進食山楂等，因有健胃消食作用可緩解腹脹；3、藥物治療：臨床可使用胃動力藥，如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等促進胃腸蠕動。此外，可加用消化酶如復方消化酶、米曲菌胰酶片、健胃消食片、四磨湯等，均可幫助食物消化；4、及時就診：若采取上述方法仍無法緩解腹脹時，需警惕是否存在腸梗阻，此時建議及時就醫明確診斷，同時給予合理治療。因此，平時生活中人們需避免進食較油膩、不易消化食物，建議攝入清淡、易消化吸收食物。此外，進食后半小時以上可進行適量運動，以幫助胃腸蠕動加快食物消化吸收，進而緩解腹脹問題。