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懷孕期間孕婦可以進(jìn)食紅棗，紅棗可以益氣補(bǔ)血，增加鐵和鈣的攝入，對(duì)孕婦和胎兒都有好處，孕期各個(gè)階段都可以適量進(jìn)食紅棗。但是紅棗吃多后會(huì)造成胃酸、胃脹、胃腸不適，所以避免一次進(jìn)食過(guò)多，每次進(jìn)食量在5-6個(gè)，最好以蒸熟的紅棗為主。如果吃生棗，胃腸道的反應(yīng)可能更嚴(yán)重，會(huì)造成腹瀉等癥狀，所以懷孕期間進(jìn)食紅棗對(duì)孕婦和胎兒都有益，但要注意適量，不能一次吃太多。同時(shí)，懷孕期間飲食要做到均衡搭配，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，也要保證進(jìn)食蔬菜、水果，而且要進(jìn)食清淡、易吸收的食物，盡量不吃生食或者燒烤、油炸類食物，否則既容易增加體重又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)橛驼愂澄?，營(yíng)養(yǎng)損失非常多，對(duì)人體沒(méi)有滋補(bǔ)作用。所以在孕期可以適量吃營(yíng)養(yǎng)品，但是不要一次吃太多，并且不要偏食。