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感冒時多喝水主要有以下好處：1、通過飲水代謝體內的代謝廢物，在感冒時人體屬于水分缺乏狀態，分解、代謝加速，體內消耗過多能量，也會帶走多余水分。適當補充體液、飲水有好處，能夠潤滑消化道、潤滑呼吸道，防止呼吸系統過度干燥，如鼻腔黏膜、口腔黏膜等。還能調節體內的酸堿平衡，維持體內內環境穩定；2、感冒時人體免疫力處于低下狀態，適當飲水有助于改善免疫、增加體質、提高抗病毒能力，對于感冒的恢復也有好處；3、感冒時多飲水還有利尿的作用，有助于毒素和代謝終產物排出體外，避免增加人體負擔。因此在感冒時可適當多喝水，通常以溫開水為主，每天飲水量在2500ml以上。