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食療中治療濕氣，薏米的祛濕功效最為突出，可以治療濕痹即濕性關節炎、關節痛、利腸胃、消水腫、健脾，吃時間長了可以輕身益氣。薏米味甘淡，能夠利水滲濕，是最常用的利水滲濕藥，也是經常用的祛濕食療藥材，其它的還有花旗參、荷葉、白術、土茯苓、木棉花、白茅根，也是祛濕的佳品，也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了這些之外，應該加強溫陽藥物，像濕地一樣，太陽一出來，濕很快就蒸發掉。所以經常要注意溫化陽氣，要少吃冷飲食物，也要少吃甜食，還要少喝酒。生活中可以多用蔥、姜、蒜這些食物，可以去除體內濕氣，如可以煮一碗熱辣的姜湯，除了散寒之外，可以把體內的濕氣逼出來。但發汗不能太過，要適度，微微有出汗最好。