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濕氣中醫稱之為濕邪，平時所講的濕氣主要是指內濕，由于脾的運化水濕的功能下降導致水濕之邪內生而出現的一系列癥狀，常見調理方法如下：1、飲食調理：少吃肥甘、厚膩、辛辣、刺激的食物，多吃清淡、易消化吸收的食物。還可以具有健脾、利濕作用藥食兩用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥等；2、適度運動：運動可以出汗，出汗可以排除體內濕邪；3、藥物治療：服用健脾、利濕作用的藥物，如四君子湯、六君子湯和參苓白術散等；4、中醫特色療法：如艾灸、拔罐等可以祛濕、通絡，以達到祛除濕邪的目的。