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濕氣、寒氣較重，通常從以下幾方面進行調理：1、飲食：可以適當多食用具有溫陽散寒、健脾利濕作用的食材。寒氣較重，可以食用羊肉、狗肉、辣椒，或蔥、姜、蒜、肉桂、小茴香、胡椒、花椒等調味品。濕氣較重，可以食用紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，具有健脾利濕作用的食材；2、運動：適當運動，無論對于濕氣還是寒氣，均具有較好治療作用。運動可以加速體內血液循環，有助于體內寒邪、濕邪的排出；3、藥物：在運動基礎上，可以服用適當藥物。濕氣較重，可以服用參苓白術散，進行治療，具有較好健脾利濕作用。寒氣較重，一般可以服用附子理中丸，進行治療；4、理療：艾灸、拔火罐，對于體內濕邪或寒邪的排出，具有較好作用。因為艾灸和拔火罐，可以通過對經絡、腧穴的溫熱刺激，達到鼓舞人體內陽氣，使經脈通暢，從而促使體內寒氣、濕氣排出的效果。