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在日常生活中出現軟組織損傷從而導致軟組織水腫，比如踝關節扭傷、膝關節扭傷等。腫是冷敷還是熱敷主要取決于水腫或血腫形成時間長短。如果是剛形成的水腫或者血腫，一般情況下需要冷敷或者冰敷，但是冰敷時需要防止皮膚凍傷。如果血腫形成時間比較長超過24-48小時并且形成一定機化，比如形成皮膚組織纖維樣增生或者瘀血長期沒有消散，要使用熱敷方法。不管冷敷、熱敷以及冰敷，都需要明確腫的部位和原因，只有把原因找到并且針對原因進行治療，才能達到最好治療效果。