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部分女性產后小腹部出現贅肉，導致腹部增大、肥胖，可以通過恰當方式進行減肥，達到美容、塑身目的，基本原則為運動、飲食，具體如下：1、運動：產后4-6周惡露完全停止后，可以開始循序漸進進行個體康復訓練，可以選擇瑜伽、仰臥起坐、游泳等方式進行運動，也可以選擇快步走、擺臂等體操運動。如果積極進行康復鍛煉，堅持3-6周可明顯達到減肥效果，還可以每周進行3次腹部瑜伽練習，達到燃脂、減肥目的；2、飲食：調整飲食結構需要保證哺乳期的營養需求，需要保證乳汁的質量，在此基礎上可以適當減少碳水化合物和高糖、高油飲食攝入?；颊咝枰⒁膺x擇減肥的時間較為重要，產后體質較虛弱、免疫力較低下。產后立即減肥可能導致營養不良、泌乳量減少、子宮復舊不良，甚至免疫低下，增加感染性疾病的風險，不建議產后立刻通過運動和飲食減肥。